jak zrobic

[...] Jezeli wystartujesz odrazu z oficera to bedzie z was piz... nie zolnierz i zaden szanujacy sie podofice nigdy nie bedzie was szanowal, no chyba ze takiej samej masci oficer jak wy. Na stopien oficerski trzeba sobie zasluzyc, tylko wtedy bedziecie mieli prestiz i szacunek. Nie sniezynki i gwizdozbiory na pagonach spowoduja szacunek u zolnierzy [...]

[...] No mówiąc szczerze jestem trochę załamany, jeżeli to by miało być to. Mówisz żeby iśc z tym do chirurga? Po weekendzie mialem sie udac najpierw do ortopedy i moze na jakies przeswietlenie rtg, a w takim przypadku nie wiem co robić, do kogo się zgłosić, rzadko do tej pory miałem styczność z lekarzami - specjalistami, raz w życiu miałem [...]

Ok, najpierw więc czeka mnie wizyta u chirurga, bo póki co to tylko moge sie domyslac iż o to chodzi. Nie jest to ani zadne stłuczenie, od jakiegos czasu nie trenuję juz SW więc nie ma mowy bym dostal w to miejsce np. kopa lub by było to od upadku. Wstepnie - o czym wie krzykacz, bo do niego napisałem z jakies 3 miechy temu - myslalem iz to od [...]

1.nawet przy zmainie pk.6 nie da sie zrobic za bardzo 2 razy przedramion bo nie mają jak odpocząć 2.daj żurawia 2s i uginanie nóg w leżeniu 2s w sumie 4s na dwugłowe ud 3.w ten sam tylko że na nogi(uda)dasz 4ćwiczenia i oprócz tego 2ćw na łydki 4.uginanie ze sztangielką o kolano 5.najlepiej dokup jeszcze jedną sztangielke bo i tak sie przyda a [...]

on wciąż jest dobry tylko się obżerać kocha i stąd przy wzroście 175 i jeszcze krótszych rączkach jest doj**anym grubym dzikiem, który 77kg nie potrafi zrobić a jak już to robi to się odwadnia to granic możliwości. On powinien w lw walczyć przy jego warunkach. Zapowiadał się dobrze, Fitcha i Kampmanna zrobił na strzała i z GSP imo wygrał. Magny ma [...]

on wciąż jest dobry tylko się obżerać kocha i stąd przy wzroście 175 i jeszcze krótszych rączkach jest doj**anym grubym dzikiem, który 77kg nie potrafi zrobić a jak już to robi to się odwadnia to granic możliwości. On powinien w lw walczyć przy jego warunkach. Zapowiadał się dobrze, Fitcha i Kampmanna zrobił na strzała i z GSP imo wygrał. Magny ma [...]

@_GANGSTA_ W tym schorzeniu najważniejsze jest aby nie doprowadzić do raka ptzelyku, jak sam pewnie wiesz pierwszy etap to prselyk barreta ktorego lekami nie wyleczysz, jak masz dopiero początek to można wyciac zmienione miejsca, jeśli chodzi o zabieg to fakt da się go zrobić jednak jak czytałem i jak mi powiedział gastrolog to idziesz na zabieg [...]

@_GANGSTA_ W tym schorzeniu najważniejsze jest aby nie doprowadzić do raka ptzelyku, jak sam pewnie wiesz pierwszy etap to prselyk barreta ktorego lekami nie wyleczysz, jak masz dopiero początek to można wyciac zmienione miejsca, jeśli chodzi o zabieg to fakt da się go zrobić jednak jak czytałem i jak mi powiedział gastrolog to idziesz na zabieg [...]

tez kiedys myslalem nad takim kursem wogole teraz chce zrobic sobie jak najwiecej kursow, szkolen itd. bo przekonuje sie caly czas ze mozna na takich kursach zarabic dobra kase

Heheh czekaj, net mi szwankuje strony ładują się po 1 min, i jak tu coś ku..a zrobić :(

albo jest inna opcja, jak nie masz gdzie robic albo nie chce Ci sie to sproboj taki motyw zrobic: pagadaj z jakims znajomym ktory mialby firme zeby Cie zatrudnil fikcyjnie, figurowalbys jako pracownik ale nie chodzilbys do pracy no i kasy tez bys z tego nie mial, ale za to jakby znajomy rozwiazal z toba umowe to poszedlbys na urzedu pracy po [...]

musze na jutro omleta zrobic do szkoly a nie chce mi sie jak hooyyy

[...] i nic. Dieta mogla by byc lepsza ale nie jestem profesjonalista ale bez przesady nie ejst taka zla zeby lapa wogole nie rosla. Bic nie jest najgorszy tylko triceps mam maly. Przy nastepnym splicie musze caly czas robic 15 powtorzen na triceps bo robilem 8 i nic mi to nie dalo ale nie wiem czy jak skonczyc hst znow zrobic hst czy na splita pojsc

duzy chlop wiec duzo jesz ale ryz z mieskiem mniam mniam jak mam ryz z sosem jakims meksykanskim czy indyjskim to jem az juz nie da rady wiecej zjesc i leze pol godziny na lozku bo nic nie jestem wstanie zrobic

liczylem jakis czas temu wyszlo chyba 3000-3500 zeby przytyc nie pamietam dokaldnie ile tego dalem ten przedzial. Ale dostarczam na pewno tyle kalori bo duzo jem ;) to jak robisz cos do szkoly do jedzeia to i mi mozesz zrobic

moglbym zrobic program jak wojewodzki napewno bym mial dobra ogladalnosc co myslisz o takim planie? klata tric wyciskanie na plaskiej 5s wyciskanie na skosnej 4s rozpietki na lawce skonej 4s prostowanie ramion z drazka wyciagu w dol 5s prostowanie ramiona do gory z hantla siedzac 4 s (wiesz o co mi chodzi?? ) plecy/bic sciaganie drazka wyciagu [...]

ja nawet jakbym nie chciał to musze zrobić mniej powt bo jak dowale więcej ciężaru to sił brakuje

[...] i dobrze (trwale), niż zgubić 10kg w miesiąc, a po 2 miesiącach przybrać 20kg! Podstawą jest jedzenie MINIMUM 5 posiłków! Zaufaj mi (sam na początku nie mogłem w to uwierzyć jak mi trener rozpisał diete, bo było w niej 2 razy więcej jedzenia niż jadłem dotychczas - ale spróbowałem i na pewno się nie zawiodłem) i jedz te minimum 5 posiłków! [...]

Czyli powiedz prosze w jedym miejscu: - jak wyglada twoj tygodniowy plan treningow? (zarys) - czy jestes w stanie wstac godz. wczesniej by zrobic krotki trening oprocz swojego podstawowego - w pozostale dni pociagniesz plan bedzie w sumie 6 dni treningowych, w tym 1-2 treningi na sile, reszta bedzie oparta na treningach interwalowych, 2 [...]

[...] 20min rowerka z ta samą intensywnością. Mimo to ze zszedłem ponad 6kg nie widzę wielkiej różnicy a mam wzrost 191kg gdzie moi znajomi przy takim wzroście i wadze wyglądają jak patyczaki a ja dalej jestem ulany, martwię się ze spałam miesnie a nie tkankę tluszową chociaż obwody troche tez sie zmieniają: W klatce -3.5cm W tali-4 ale od 2tyg nic [...]